سلام ، دوستداران اسموتی! ممکن است شما عادت داشته باشید که آن اسموتی های روشن و رنگارنگ را در سراسر رسانه های اجتماعی مشاهده کنید ، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که آیا می توانید یک اسموتی قهوه ای - رنگی درست کنید؟ خوب ، جواب یک بله بزرگ است! و من به عنوان یک تأمین کننده قهوه ای ، من اینجا هستم که لوبیا هایی را که می توانید از آن استفاده کنید ، برای شلاق زدن این موارد منحصر به فرد استفاده کنید.
اول از همه ، بیایید در مورد چرا یک اسموتی قهوه ای صحبت کنیم. شاید شما به دنبال ظاهری روستایی باشید ، یا شاید قصد داشته باشید یک نوشیدنی با طعم خاکی تر داشته باشید. به هر دلیلی ، اسموتی های قهوه ای می توانند به همان اندازه همتایان رنگارنگ خود خوشمزه و مغذی باشند.
یکی از میوه های برتر یک اسموتی قهوه ای موز فروتن است. موز اصلی در دنیای اسموتی است و آنها یک بافت خامه ای و عطر و طعم شیرین را برای مخلوط به ارمغان می آورند. هنگامی که رسیده ، موز ظاهری قهوه ای زیبا به دست می آورد - و وقتی مخلوط می شود ، آن رنگ قهوه ای زیبا را به اسموتی شما می دهند. موز همچنین با پتاسیم ، ویتامین B6 و فیبر رژیم غذایی بسته بندی شده است. بنابراین ، اگر به دنبال یک میوه پایه برای اسموتی قهوه ای خود هستید ، یک موز رسیده یک مغزی نیست.
گزینه عالی دیگر تاریخ است. خرما به طور طبیعی شیرین است و دارای یک کارامل غنی و غنی است - مانند عطر و طعم. آنها همچنین منبع خوبی برای انرژی هستند که دارای ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن ، پتاسیم و منیزیم هستند. وقتی تاریخ را به یک اسموتی می آمیزید ، مایع را به رنگ قهوه ای عمیق و گرم تبدیل می کنند. می توانید چند ساعت قبل از مخلوط کردن تاریخ را در آب خیس کنید تا آنها نرم تر و آسان تر شوند. فقط چند تاریخ می تواند اسموتی شما را به یک درمان انحطاط تبدیل کند.
آووکادو میوه دیگری است (بله ، این یک میوه است!) که می تواند به یک اسموتی قهوه ای کمک کند. در حالی که آووکادو از بیرون سبز است ، گوشت آنها سایه ای دوست داشتنی از سبز مایل به سبز است - قهوه ای هنگام رسیده. هنگامی که مخلوط می شود ، یک بافت خامه ای و مخملی به اسموتی اضافه می کند. آووکادو سرشار از چربی های سالم است که برای قلب شما عالی است و می تواند به شما در احساس پر شدن کمک کند. شما به یک آووکادو کامل احتیاج ندارید. نیمی از آووکادو معمولاً کافی است تا یک رنگ قهوه ای زیبا و تقویت تغذیه را به اسموتی شما بدهد.
انجیر همچنین یک افزودنی فوق العاده برای یک اسموتی قهوه ای است. آنها طعم شیرین و کمی مغذی دارند. انجیر از نظر فیبر ، کلسیم و آنتی اکسیدان ها زیاد است. وقتی مخلوط می شوند ، اسموتی را به رنگ قهوه ای دوست داشتنی تبدیل می کنند. اگر در فصلی هستند می توانید از انجیر تازه استفاده کنید ، یا انجیر خشک نیز به همین ترتیب کار می کنند. اگر از انجیر خشک استفاده می کنید ، قبل از اضافه کردن آنها به مخلوط کن ، آنها را کمی در آب خیس کنید تا آنها را جمع کنید.
حال ، بیایید در مورد برخی از ترکیبات صحبت کنیم. یک دستور العمل اسموتی قهوه ای کلاسیک می تواند یک موز - تاریخ - مخلوط آووکادو باشد. با یک موز رسیده ، سه یا چهار تاریخ و نیمی از آووکادو شروع کنید. یک فنجان شیر اضافه کنید (می توانید از شیر لبنیات ، شیر بادام یا هر نوع جایگزین شیر که دوست دارید) ، یک مشت مکعب یخ استفاده کنید و مخلوط کنید تا یکدست شود. این اسموتی نه تنها خوشمزه بلکه یک نیروگاه از مواد مغذی است.
اگر می خواهید کمی پرماجرا تر شوید ، می توانید برخی از ادویه ها را به اسموتی قهوه ای خود اضافه کنید. دارچین یک انتخاب عالی است زیرا نه تنها طعم گرم و تند را اضافه می کند بلکه رنگ قهوه ای اسموتی را نیز تکمیل می کند. یک پاشش دارچین در بالا نیز می تواند باعث شود که اسموتی جذاب تر به نظر برسد. Nutmeg ادویه دیگری است که با میوه هایی که ذکر کردیم به خوبی جفت می شود. این طعم کمی شیرین و تند دارد که می تواند اسموتی قهوه ای شما را به سطح بعدی برساند.
من به عنوان یک تأمین کننده قهوه ای ، اهمیت مواد با کیفیت را می دانم. به همین دلیل می خواهم شما را معرفی کنمکاغذ صورت قهوه ایبشر ممکن است کمی خاموش به نظر برسد - موضوع ، اما دقیقاً مانند اسموتی ها ، با کیفیت. این کاغذ صورت قهوه ای با مواد با کیفیت بالا ساخته شده است ، و می توان از آن برای اهداف مختلف استفاده کرد ، خواه برای بسته بندی غذا باشد یا اضافه کردن لمس قهوه ای به صنایع دستی شما.
اگر در حال کار یک تجارت اسموتی هستید یا فقط عاشق ساختن اسموتی در خانه هستید ، ممکن است علاقه مند به خرید فله ای این میوه ها باشید. من می توانم موز با کیفیت بالا ، خرما ، آووکادو و انجیر را برای شما تهیه کنم. این که آیا شما یک آشپز خانگی کوچک یا در مقیاس بزرگ هستید یا یک صاحب مغازه اسموتی بزرگ ، من شما را تحت پوشش قرار داده ام.
روند ساخت اسموتی قهوه ای ساده است. ابتدا مواد خود را جمع کنید. در صورت لزوم میوه ها را بشویید و آماده کنید. اگر از میوه های خشک استفاده می کنید ، همانطور که در ابتدا گفته شد ، آنها را خیس کنید. سپس ، همه چیز را درون مخلوط کن بریزید و با سرعت بالا مخلوط کنید تا زمانی که یک قوام صاف و خامه ای بدست آورید. برای به دست آوردن ضخامت مورد نظر می توانید مقدار مایع (شیر ، آب یا آب میوه) را تنظیم کنید.
هنگامی که نوبت به ارائه می رسد ، می توانید اسموتی قهوه ای خود را درون یک لیوان شفاف بریزید و برای لمس اضافی ، یک پاشیده دارچین یا یک تکه موز را روی لبه اضافه کنید. به نظر می رسد به همان اندازه که مزه می کند.
در پایان ، ساختن یک اسموتی قهوه ای قهوه ای نه تنها ممکن است بلکه سرگرم کننده است. با ترکیب مناسب میوه هایی مانند موز ، خرما ، آووکادو و انجیر ، می توانید یک نوشیدنی خوشمزه و مغذی ایجاد کنید. و اگر در بازار محصولات با کیفیت بالا و با کیفیت قهوه ای هستید ، خواه برای اسموتی های شما باشد و چه نیازهای دیگر ، در دستیابی به آن دریغ نکنید. من اینجا هستم تا در مورد تمام نیازهای تهیه قهوه ای خود به شما کمک کنم. خواه به دنبال میوه برای اسموتی های خود باشید یاکاغذ صورت قهوه ایبرای اهداف دیگر ، بیایید مکالمه را شروع کنیم. برای بحث در مورد نیازهای خود با من تماس بگیرید و بیایید با هم چیز خوبی بسازیم!
منابع
- "کتاب کامل اسموتی ها و آب میوه ها" توسط نویسندگان مختلف
- پایگاه داده های ترکیب مواد غذایی USDA برای اطلاعات تغذیه ای در مورد میوه ها